coś na szybkośc

waga 82 wzrost 174 wiek 18 trenuje od 6 miesiecy regularnie w poniedzialki i w piatki na silowni do tego codzniennie w domu po 20 pompek na szerokim rzostawie po 7 seri trening zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie [...]

Sorry, ale w ogóle nie widzę Hollowaya z Aldo. Pettis to nie ten sam Pettis zo rozyebał Cerrone. Kiedyś w 155 wyżyłowany, a w 145 wygląda gorzej pod kazdym względem Mądry Aldo, jak z walki z Edgarem da sobie radę z Hollowayem, który będzie zjadał kontry aż miło. Inna sprawa to różnica atletyczna. Wkvrwia mnie Aldo, uwielbiam Hollowaya, ale Aldo [...]

Shaoli a moze klapsy na dupe trzeba dawac zeby sie obic? To oczym piszesz to najprawdopodobniej wolne nogi,po prostu powoli sie poruszasz.Przyczyny moga byc dwie ;pierwsza psychologiczna,jestes bardzo spiety ,miesnie nog masz mocno napiete caly czas ,co spowalnia twoje ruchy.Druga fizyczna ,po prostu masz "slabe" nogi i nie chodzi tutaj [...]

ok. A moj brat chodzi w szkole na dzudzutsu.Znane wam to jest?? Cwiczy kilka razy w tygodniu i ucza sue wykrecac rece lamac karki itp. itd umie zlamac komus reke znaczy sie nadgarstek 2-ma palcami Ale to tylko jedna setna tego co potrafi. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? [...]

ja bym polecal takie cos: Pon: trening Wt: silownia Sr: trening Czw: silownia Pt: trening Sob:silownia Nie: wolne Moim zdaniem to jest chyba najlepsze rozwiazanie. ( I taka rada na koniec ode mnie, jezeli macie szybkosciowki na treningu, to nie cwicz silowo. Szbkosc ktora wyrobisz odrazu stracisz... Cwiczac silowo tracisz szybkosc ) Edit: Ale na [...]

[...] to zgodze się z Kosą, chociaż skłaniałbym się bardziej do kicka zamiast boksu, w końcu jakoś powinieneś wykorzystać swoją szybkość. A jeśli to Cię nie interesuje, spróbuj w kyokushin karate. Przejdź się na trening (w szanującym się klubie powinien być 1 bezpłatny), jeśli Ci się nie spodoba, szukaj dalej, aż w końcu trafisz na coś odpowiedniego.

Glownie plecy. Troche bice, nadgarstki oczywiscie no i brzuch. Sila czy dynamika? Dynamika, lub inaczej szybkosc jest prosta pochodna sily (F = m * a - mowi Ci to cos?). Dzielac wlos na czworo, w dynamice przydaje sie tzw. sila eksplozywna. A jak to sie ma do Twojego podciagania? Nie wiem. Jesli startujesz w konkursie na podciaganie, to bardziej [...]

Nie chodzi mi o to czy mogę zdziałać coś mając tylko Hantle. Gram w piłkę nie mogę dużej masy zrobić bo wtedy bym stracił swoją szybkość i dynamikę a już dosyć dobrze wyglądam chciałem teraz na rzeźbę lecieć przy takim planie : Zestaw A Nogi: przysiad z hantlami 3s Plecy: wiosłowanie sztangielka opierajac sie np. o biurko 2s Klatka: wyciskanie [...]

Marian poruszył ciekawy wątek, mianowicie aktualny tank vs aktualny pudzian (bo najmana jednak nie licze). Ciezka sprawa, tank energii ma obecnie na 30 sekund wymiany pozniej dyszy (stary tank na cos kolo 2 minut) pudzian ma energii na te 2 minuty, walka bylaby krotka. Jezeli tank by trafil w co raczej watpie widzac jego obecna szybkosc, to mario [...]

.kamikaze: Jakoś nie bardzo rozumiem, o co ci chodzi z tym clicker? Czy ludzie ćwiczący to uważasz za gorszych? Wielu dobrych zawodników full kontakt zaczynało od clicker. Poza tym lepszy rydz niż nic i dlatego uważam, że jeśli nie można walczyć w full, to clicker jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Tak samo dzieci nie będziesz uczył fulla, tylko [...]

[...] ciężare plus olimpijskie boje co jakiś czas będe sprint robił na 30 m . jak zrobie baze siłową robie moc plyometryka . siła potem moc a na końcu szybkość dobrze mówie jakieś tam skipy wieloskoki też są i będą . mam jedno pytanie jakie jest dobre ćwiczenie do sportu na dwugłowy obecnie robie wykroki czuje dwójke ostro po nim ale może coś innego.

no wiem ze nie zastapi;/ ale zawsze cos. nie chodzi o to zeby umiec dobrze boks. bo walczyc na ringu nie bede. wystarcza podstawy i wlasnie szybkosc ktorej nie mam

sory ale nie mogłem znalezc nazw cwiczen w atlasie MIĘŚNIE PISZCZELOWE co dzien 1 seria po 40 takie siedzenie na łydkach i wstawanie MIĘŚNIE ŁYDEK pogłębienie pięty na jednej i drugiej nodze po 40 razy MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD zginanie nogi i wyciąganie jej z tyłu ręką to tez 40 razy na jednej i drugiej nodze dodam tez swoje odrazu obroty nogą [...]

Trening samemu jest trudny, ale staram sie motywowac. Czasami pomaga mi kumpel i wtedy jest ok, bo jest sie do kogo porownac. Samemu to rzuty, drybling i rozne koszykarskie cwicznia z pilka lub bez, ktorych jest mnoswtwo i szczerze mowiac samemu mozna wymyslic kilkadziesiat. Poza tym przymierzam sie do rozpoczecia regularnego zaplanowanego [...]

[...] "kombajny", bo za dużo jest technik i trudno się skupić na podstawach i je dopracować. To raczej podsumowanie bardziej ogólnego przygotowania. Trzeba się liczyć, że na ulicy trafi się dobrze wytrenowanego uderzającego lub tarzającego. Ja z takim podejściem trenuję. Przez to nie mogę przejść na BJJ, bo ciągle jest coś do zrobienia w uderzanych.

Można mieszać, nawet wskazane na bardziej zaawansowanym etapie. Co do shotokanu to wiele zależy od sekcji, parę lat trenowałam coś, co nominalnie było shotokanem, a w rzeczywistości mieliśmy całkiem kontaktowe i wszechstronne treningi, włacznie z dźwigniami, rzutami i parterem (trener uprawiał też długo judo, aikido i jiu jitsu). Jeżeli jednak [...]

O ile w pierwszej walce można coś Mirasowi zarzucić to w kolejnych starciach wypadł nawet nieźle. Wiadomo że nie była to forma jak za dawnych lat ale jak na 38 letniego zawodnika, zmagającego się z wieloma kontuzjami, z długą zawodniczą karierą to radził sobie naprawdę przyzwoicie. W drugim pojedynku bardzo precyzyjnie i mocno kopał rywala na [...]

kurde cos sie nie wyswietla.Gram amatorsko w piłke i głównie chodzi mi o lepsze przygotowanie fizyczne na czerwiec.Przedewszystkim szybkosc.Chce ja zaczac budowac koło kwietnia lub maja jak bede robił rzezbe.Czy zdaze na czerwiec?prosze o porady

[...] krewatyny,witaminy minerały Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadnej diety nie miałem starałem sie dużo jeść Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:coś można kupić Cel/problem/opis: szybkość,wyskok,siła, nwm czy moge robić 5 razy w tyg trening nóg 2x siłowo 3xdynamicznie w połączerniu z pozostałymi treningami co [...]

wiec fbw jest lepsze na dynamike i szybkosc? czytalem troche z tych twoich linkow, to znaczy ze 1 dnia zrobie wszystkie partie tylko bede zmienial rodzaj cwiczenia na dana partie? np 1 dzien: nogi - przysiady, 2 dzien: nogi - lydki itp? a co do produktow nic niedodawac bialka czy cos? sory za chaotycznosc moich postow Zmieniony przez - serwnder w [...]